Achtsamkeit durch Meditation und Übungen - Coaching / Mentoring

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Achtsamkeit

Achtsamkeit
ist die Fähigkeit, sich im gegenwärtigen Moment bewusst zu sein, ohne zu urteilen. Es ist eine Form der Meditation, die darauf abzielt, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und sich von Gedanken, Gefühlen und Erinnerungen zu lösen.
Achtsamkeit kann auf verschiedene Weise praktiziert werden, z. B. durch Meditation, Yoga, Body Scan oder einfach durch das bewusste Wahrnehmen der eigenen Umgebung.

Vorteile der Achtsamkeit
Achtsamkeit hat viele Vorteile für Körper und Geist. Dazu gehören:
  • Stressabbau: Achtsamkeit kann helfen, Stress zu reduzieren, indem sie die Fähigkeit fördert, sich von negativen Gedanken und Gefühlen zu lösen.
  • Verbesserte Konzentration: Achtsamkeit kann helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, indem sie die Fähigkeit fördert, sich auf eine Sache zu konzentrieren.

  • Reduzierte Angst: Achtsamkeit kann helfen, Angst zu reduzieren, indem sie die Fähigkeit fördert, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen.

  • Verbesserte Lebensqualität: Achtsamkeit kann dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern, indem sie die Fähigkeit fördert, im gegenwärtigen Moment zu leben und sich mit sich selbst und anderen zu verbinden.

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Praxis, die nachweislich positive Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Stress zu reduzieren, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und die Lebensqualität zu verbessern.

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